Παναγιώτα Κωστάμη
Είναι απόφοιτος της Δραματικής Σχολής Αθηνών Γ. Θεοδοσιάδη (2010) και της Σχολής Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Μηχανικών Υπολογιστών του ΕΜΠ (2013). Ήρθε σε επαφή με τη yoga όταν σπούδαζε στη Δραματική σχολή Θεοδοσιάδη. Γρήγορα κατάλαβε ότι η yoga θα έφερνε μαγεία στη ζωή της.
Όταν ένιωσε έτοιμη να εξερευνήσει περισσότερο το πνευματικό κομμάτι της yoga, έζησε για ένα μήνα σε ashram για να νιώσει όχι μόνο τα σωματικά οφέλη της πρακτικής αλλά και να γνωρίσει σε βάθος τη φιλοσοφία και να μελετήσει ανατομία, pranayama και meditation. Το 2014 ολοκλήρωσε 200 ώρες Teacher Training στην παραδοσιακή Hatha yoga στην Arhanta Yoga.
Μετακομίζοντας στο Delft της Ολλανδίας ξεκίνησε να διδάσκει σε διάφορα yoga studios εκεί, στη Χάγη και στο Rotterdam καθώς και να παραδίδει ιδιαίτερα μαθήματα για τρία περίπου χρόνια. Πέρα από τη Hatha διδάσκει Vinyasa Flow, Yin Yang και Hot Υoga. Έχει παρακολουθήσει workshops από την Julie Martin και τον Pradeep Teotia. Επέστρεψε στην Ελλάδα το 2017 και από τότε συνεργάζεται με τη Neda Yoga Shala και άλλα yoga studios ενώ βρίσκει τρόπους να ταξιδεύει εντός και εκτός Ελλάδας κουβαλώντας στις αποσκευές της την αγάπη της για τη yoga και το θέατρο. Την ενδιαφέρει να πειραματίζεται με διαφορετικά είδη κίνησης, όπως σύγχρονο χορό, Feldenkrais, μέθοδο Alexander ανακαλύπτοντας συνεχώς τη σοφία του φυσικού σώματος. Διοργανώνει και διδάσκει σε σεμινάρια και εκδρομές που συνδυάζουν τη yoga με το θεατρικό παιχνίδι. Της αρέσει να μοιράζεται τη γνώση και το πάθος της για τη yoga με άλλους ανθρώπους βοηθώντας τους να βρουν το δικό τους μονοπάτι, πάντα με σεβασμό στη μοναδικότητα του κάθε σώματος. Η ενασχόλησή της με το θέατρο έχει επηρεάσει τον τρόπο διδασκαλίας της κάνοντας τα μαθήματά της δημιουργικά, σαν να διηγείται μια ιστορία, προκαλώντας τους μαθητές της να παίξουν με το σώμα για να βρουν τι κρύβεται μέσα τους.
YOGA
Η πρακτική της yoga μπορεί να ενισχύσει τα εκφραστικά μέσα του ηθοποιού μέσα από τη βελτίωση της ποιότητας της αναπνοής, της ευλυγισίας και της ενδυνάμωσης του σώματος. Το μεγάλο εφόδιο που δίνεται στον ασκούμενο είναι η συνεχής σύνδεση με τον εαυτό του, για να μπορεί στην καθημερινότητά του να είναι παρών με όλο του το είναι ακόμα και σε συνθήκες στρες. Να μάθει να ηρεμεί τον νου, να είναι συνειδητός και να απολαμβάνει τη ζωή!
Το μάθημα ξεκινάει ήπια με διαλογισμό, παρατήρηση των σκέψεων, ώστε να δούμε τι είναι αυτό που φέρνουμε στο στρωματάκι μας, πόση φασαρία κουβαλάμε και πώς αυτή αποτυπώνεται στο φυσικό μας σώμα, στον τρόπο που αναπνέουμε και χτυπάει η καρδιά μας. Στη συνέχεια κινούμαστε δυναμικά με γρήγορη εναλλαγή θέσεων σε μια σειρά από ακολουθίες και σταδιακά πιο αργά, μπαίνοντας βαθιά σε θέσεις με έμφαση στην καλύτερη ευθυγράμμιση πάντα σεβόμενοι τα όριά μας. Δημιουργούμε χώρο στο σώμα που μαθαίνει να αναπνέει και να ηρεμεί ενώ κινείται. Όταν το σώμα είναι ζεστό και το μυαλό συγκεντρωμένο, περνάμε σε καθιστές θέσεις και κλείνουμε με βαθιά χαλάρωση.
Προτείνουμε να φέρνετε μαζί στρώμα yoga για την πρακτική σας και να φοράτε άνετα ρούχα!
Το μάθημα είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα.
Το μάθημα είναι ανοιχτό σε όλους.